La Sophrologie

         Le terme sophrologie  est inspiré du grec ancien, signifiant : « étude de l’harmonisation de la conscience ».

        C est une méthode thérapeutique qui utilise un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et l'esprit.

 

         La combinaison d’exercices techniques permet d’agir à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire ainsi que sur l’imagerie mentale, sur le conscient et l'inconscient. Il existe différent courant de sophrologie, je pratique la sophrologie de courant Psycho-Comportemental.

       C'est une technique exclusivement verbale, en effet tout commence toujours par une discussion. Cette discussion à la première séance me permet de vous connaître et vous permet  à vous, de mettre de l'ordre dans vos pensées et  raison qui vous auront amené jusqu'à moi. Elle va vous permettre aussi d’établir un objectif qui sera travaillé sur plusieurs séances. À chaque séance nous aurons une discussion appelée Anamnèse  afin d'évaluer  comment se déroulent  les changements apportés par votre prise en charge.

        Entre chaque séance vous devez également pratiquer quelques petits exercices simple de relaxation afin de favoriser l'automatisation et l'autonomisation de votre bien-être. Afin que  celui -ci devienne naturel au quotidien.

      Une séance ce compose de l'Anamnèse,  suivie d'exercices de relaxation dynamique afin de travailler en conscience  et d' une  sophronisation , permettant de vous mettre en état de  semi-conscience et de travailler  avec  suggestions positive plus proche de votre inconscient et en rapport  avec l'objectif que vous désirais  atteindre.

Nombre de séances : 

        Dans un contexte individuel, il faut compter entre 8 à 12 séances en moyenne afin d'atteindre un objectif de façon satisfaisante et durable.

        Dans un groupe de sophrologie, il sera décidé en groupe d'un sujet à travailler sur les 3 à 5 séances. Le contexte du groupe peut permettre de découvrir la sophrologie ainsi que la relaxation. Le  groupe ne donne pas un suivi aussi personnel que les séances individuelles qui peuvent permettre de vous aider dans des démarches plus  complexes, et importantes.


           Dans un groupe de relaxation et de parole, je propose un thème sur une séance. Différentes personnes viennent échanger sur ce thème, puis je donne quelques explications et information intéressante. Il y a également des "jeux" et exercices en groupe puis une séance commune de relaxation en état de semi-conscience.

            Vous pouvez retrouver les différents tarifs ici

 

Une prise en charge du couple dans sa totalité peut permettre de surmonter ces moments difficiles si tel est votre choix et si les deux membres du couple sont en accord et motivé pour cela. Cette prise en charge comprend un parti individuel pour chaque membre du couple, car même s'il y a un problème commun certaines choses à régler pour obtenir une harmonie de couple commence par une harmonie individuelle. chacun peut avoir des choses différentes à travailler avant de travailler sur les choses communes... Ensuite il y a les séances à deux permettant de se retrouver sur l'objectif commun et d’évoluer vers le mieux-être ensemble . La première séance se fait en couple afin d’établir un objectif commun. Elle se déroule comme une séance classique mais a deux...

Une prise en charge du couple dans sa totalité peut permettre de surmonter ces moments difficiles si tel est votre choix et si les deux membres du couple sont en accord et motivé pour cela. Cette prise en charge comprend un parti individuel pour chaque membre du couple, car même s'il y a un problème commun certaines choses à régler pour obtenir une harmonie de couple commence par une harmonie individuelle. chacun peut avoir des choses différentes à travailler avant de travailler sur les choses communes... Ensuite il y a les séances à deux permettant de se retrouver sur l'objectif commun et d’évoluer vers le mieux-être ensemble . La première séance se fait en couple afin d’établir un objectif commun. Elle se déroule comme une séance classique mais a deux...

Les domaines d'applications de la Sophrologie :


 

La gestion du quotidien :

-Gestion du stress

-Gestion de l'anxiété 

-Gestion des émotions

-Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, cauchemar)

-Manque de confiance en soi

-Acceptations de soi

-Manque de motivation

-Manque de courage,de force

-Trouble liée à la sexualité ( spécialisation expliqué ici)

-Thérapie de couple par la Sophrologie (spécialisation expliqué Ici )

....


 

Préparation à un événement :

-Concours

-Examens

-Compétitions

-Accouchement

-Événement important et/ou nécessaire causant une difficulté émotionnelle

....


 

Accompagnement d’un traitement médical:

ATTENTION**

la sophrologie ne soigne pas et ne se substitue pas à un traitement médical

-Accompagnement lors de maladies longues et difficiles, pour le malade et/ou ces proches

-Aidez à mieux vivre les traitements médicamenteux

-Gestion de la douleur

-Mobilisation de l’énergie

....

 

Accompagnement d’un comportement pathologique :

-Gestion des phobies ( avec ou sans Réalité virtuelle )

-Gestions des addictions ( tabac, alcool, drogue, nourriture, jeux d'argent)

-Gestions des obsessions

-Nutrition (obésité, boulimie et anorexie)

....


 

       

La  sophrologie  est  accessible  à  tous,  aux  enfants  à  partir  de   12  ans.

Je suis soumis au secret Professionnel.

Si  vous  avez  des  questions  n'hésitez  pas  à  me  contacter.

**Mon action se situe en complémentarité de soins médicaux et ne s’y substitue jamais. Je travaille toujours en concertation et en partenariat avec le corps médical, et mon intervention ne remplacera jamais celle d’un médecin, ou d'un psychiatre.

 

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